Heart Attack Prevention Tips : बाली उमर में भी हो सकता है हार्ट अटैक, ऐसे रखें अपने जवान दिल का विशेष ख्याल

Heart Attack Prevention Tips: आपकी उम्र बढ़ने के साथ साथी आपके दिल की बीमारियों का भी खतरा बढ़ता चला जाता है | अगर आप जवानी में ही हेल्दी लाइफ़स्टाइल अपना कर इस बड़े तुम्हारी से बच सकते हैं | इस समय जारी हुए आंकड़ों के अनुसार पूरी दुनिया भर में पुरुषों और महिलाओं दोनों की दिल बीमारी से मरने का करण पहले नंबर पर है |

पुराने दौर में ऐसा बिल्कुल नहीं था | Heart Attack Prevention Tips, यह केवल मिडिल एज और उम्र दराज लोगों को कोरोनरी डिजीज के शिकार हुआ करते थे |लेकिन बदलते वक्त के साथ युवाओं में भी इस बीमारी का खतरा काफी तेजी से देखा जा रहा है | जिससे आपको बचना बेहद जरूरी हो जाता है |

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दिल की बीमारी से मौत का खतरा जाने डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (World Health Organization) जारी किए गए एक आंकड़े के मुताबिक कोरोनरी आर्टरी डिजीज (Coronary Artery Disease) और दिल का दौरा और हाई ब्लड प्रेशर, गैर संक्रामक बीमारियों से जुड़ी 45 फ़ीसदी मौतों के लिए जिम्मेदार है |

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वही सांस संबंधी रोगों से 22 फ़ीसदी, कैंसर सेसे 12 फीसदी मौत होती है | ऐसे में अगर आप समय रहते सतर्क और अलर्ट रह जाएंगे तो भविष्य में इन बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं |

Heart Attack Prevention Tips -समय रहते, कम उम्र में ही रोके हॉर्ट डिजीज

Heart Attack Prevention Tips :- आप समय रहते कम उम्र में ही लगभग 80 फ़ीसदी दिल के दौरे रुक जा सकते हैं | परंतु आपको इसके लिए समय रहते ही जल्द उपाय अपनाने पड़ेंगे |

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डब्ल्यूएचओ और हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आपको धूम्रपान से बचना होगा, स्वस्थ आहार ले, रेगुलर एक्सरसाइज करें, सही वजन, ब्लड प्रेशर, शुगर कोलेस्ट्रॉल का अस्तर उचित बनाए, रखें, हो सके तो सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठकर योगा प्राणायाम अपने यंग एज से ही करना शुरू कर दें |

कैसे होती है दिल की बीमारी

Heart Attack Prevention Tips – हार्ट डिजीज जैसी बीमारियां मुख्य रूप से धमनी की दीवार पर वसा कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के निर्माण के कारण हो जाता है | जो एथरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) नाम से भी जाना जाता है | इसका निर्माण आपके शरीर में कम उम्र में ही होने लगता है उस जगह को ब्लॉक कर देता है |

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जिससे ह्रदय शरीर के ऊतकों को पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थ हो जाता है | जिससे हृदय रोग और रक्त वाहिका संबंधित विभिन्न बीमारियां हो जाती है | कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप किसी डॉक्टर की सलाह से सुबह पपीते का सेवन कर सकते हैं |

हार्ट डिजीज बीमारी के लक्षण

Heart Attack Prevention Tips – डॉक्टर और विशेषज्ञों के मुताबिक दिल की बीमारियों के लक्षण में एक्सरसाइज के दौरान सीने में दर्द होना है या एंजाइना आराम करने पर राहत मिलना है | सांस लेने में दिक्कत हो जाना पसीना आना घबराहट जैसे लक्षण शामिल है |

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. Gadgetsupdateshindi.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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